Le vélo elliptique est un appareil de fitness complet qui permet d’entretenir sa forme physique en tonifiant l’ensemble du corps, en travaillant son endurance et en éliminant la masse graisseuse. Reproduisant fidèlement le mouvement de la course à pied par un système de pédalage elliptique associé à un balancement des bras d’avant en arrière, le vélo elliptique combine les avantages d’un vélo d’appartement, d’un stepper et d’un tapis de course. Idéal pour perdre du poids, entretenir sa forme physique et tonifier son corps, cet appareil de fitness vous permet de travailler à votre rythme en toute sécurité.
Le vélo elliptique vous donne les avantages de courir sans aucun impact sur le battement du cœur tout en vous permettant d’entretenir sa forme physique. Beaucoup d’entre eux ont des poignées de bras de ski comme des bras, de sorte que vous pouvez engager vo mais et ainsi, vos muscles du haut du corps pour augmenter votre brûlure de calories tout en tonifiant vos bras, vos épaules et vos muscles du haut du dos. En prime, l’elliptique va construire votre buste mieux que la marche à pied. Dans une étude qui a comparé l’entraînement elliptique à différentes vitesses et les longueurs de foulées ont constaté que chacun d’eux a tiré les muscles de la jambe et de la cuisse, qui sont notoirement faibles chez beaucoup d’adultes, mieux que la marche. Cette séance d’entraînement elliptique brûlant de graisse est réellement amusante et prend environ 30 minutes pour être vraiment tonifiante et entretenir sa forme physique.
Pour une formation totale en résistance du corps, Il y a aussi le TRX pour entretenir sa forme physique. Ces sangles de suspension mettent tous vos muscles en alerte au cours des exercices traditionnels de poids corporel comme les flexions, les pompes, les planches et les squats. Lorsque les chercheurs ont mesuré la quantité d’activité musculaire chez les volontaires effectuant des flexions suspendues par rapport au type traditionnel, ils ont constaté que l’activité dans chaque muscle majeur du haut du corps, y compris la poitrine, les épaules et les triceps, était significativement plus élevée lorsque l’exercice a été effectué avec les sangles. Si vous n’avez jamais utilisé les TRX, demandez à un formateur à la salle de gym de vous montrer les cordes sur quelques mouvements de base pour faire baisser vos brûlures de calories. Je vous montrerai dans mon cabinet, une séance d’entraînement TRX de six mouvements pour entretenir sa forme physique et le bienfait total du corps total, pour vous aider à démarrer.
